🏃 Prédicteur de chrono (Riegel)
Un chrono récent → vos temps prédits du 5 km au marathon.
Courbe temps / distance
La formule de Peter Riegel prédit un temps T₂ sur une distance D₂ à partir d'un chrono T₁ sur D₁ : T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1,06. L'exposant 1,06 traduit la dégradation naturelle de l'allure quand la distance s'allonge — courir deux fois plus loin prend un peu plus de deux fois plus longtemps.
La prédiction suppose un entraînement adapté à la distance cible : un coureur de 10 km sans sorties longues ne tiendra pas le marathon prédit. Elle est la plus fiable entre distances voisines (10 km → semi) et sur terrain comparable. Les coureurs très endurants peuvent abaisser l'exposant vers 1,04-1,05, les profils explosifs le monter vers 1,08.