❤️ Et si je réduisais… ? (calories, sucre, sel)
Réduisez un aliment du quotidien et mesurez le gain en calories, sucre et sel par jour, semaine et an.
💡 Exemple pré-rempli : « je bois 4 cafés à 1 sucre par jour ; si je ne mets plus qu'un demi-sucre, je passe de 4 à 2 morceaux par jour ». Adaptez, ou ajoutez vos propres aliments.
Avant / après, par jour
Le détail des gains
| Nutriment | Par jour | Par semaine | Par an |
|---|---|---|---|
Pour chaque aliment, le gain quotidien est : (quantité actuelle − quantité objectif) × valeur nutritionnelle d'une unité. Les valeurs par unité (calories, sucre, sel, protéines) sont pré-remplies depuis un catalogue indicatif administrable, et restent modifiables — fiez-vous à l'étiquette de vos produits pour plus de précision. Les gains sont ensuite projetés par semaine et par an.
*L'équivalence en masse grasse utilise l'ordre de grandeur classique de 7 700 kcal par kilogramme : c'est une illustration théorique, pas une promesse de perte de poids — l'organisme compense en partie les réductions d'apport. Réduire progressivement (le demi-sucre plutôt que le zéro sucre du jour au lendemain) est justement la stratégie la plus durable.